เคฏूเคीเคเค เคธे เคเคฌเคฐเคจा เคเคฐ เคญเคตिเคท्เคฏ เคฎें เคนोเคจे เคตाเคฒे เคธंเค्เคฐเคฎเคฃ เคो เคฐोเคเคจा เคธเคนी เคाเคฆ्เคฏ เคตिเคเคฒ्เคชों เคเคฐ เคीเคตเคจเคถैเคฒी เคी เคเคฆเคคों เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
เคฏเคนाँ เคเค เคตिเคธ्เคคृเคค เคाเคเคก เคนै:
✅ เคฏूเคीเคเค เคฐिเคเคตเคฐी: เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคเคฐ เคเคนाเคฐ
๐ฅค 1. เคนाเคเคก्เคฐेเคถเคจ
เคธเคฌเคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ! เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคเคฎ เคธे เคเคฎ 8-10 เคिเคฒाเคธ เคชाเคจी เคชिเคँ।
เคฏเคน เคเคชเคे เคฎूเคค्เคฐ เคฎाเคฐ्เค เคธे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคो เคฌाเคนเคฐ เคจिเคाเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ 2. เค्เคฐैเคจเคฌेเคฐी เคฏा เค्เคฐैเคจเคฌेเคฐी เคूเคธ (เคฌिเคจा เคฎीเค ा เคिเคฏा เคนुเค)
เคเคธเคฎें เคช्เคฐोเคंเคฅोเคธाเคฏเคจिเคกिเคจ เคนोเคคे เคนैं, เคो เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคो เคฎूเคค्เคฐाเคถเคฏ เคी เคฆीเคตाเคฐों เคธे เคिเคชเคเคจे เคธे เคฐोเคเคคे เคนैं।
เคฏเคน เคोเค เคเคฒाเค เคจเคนीं เคนै, เคฒेเคिเคจ เคฏเคน เคชुเคจเคฐाเคตृเคค्เคคि เคे เคोเคिเคฎ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ 3. เคจींเคฌू เคชाเคจी เคฏा เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคฏुเค्เคค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ
เคฎूเคค्เคฐ เคो เค
เคฎ्เคฒीเคฏ เคฌเคจाเคคा เคนै, เคो เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคे เคฒिเค เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคो เคเคฎ เค
เคจुเคूเคฒ เคฌเคจा เคธเคเคคा เคนै।
เคเคฆाเคนเคฐเคฃ:
เคธंเคคเคฐे
เคธ्เค्เคฐॉเคฌेเคฐी
เคीเคตी
เคฒाเคฒ เคถिเคฎเคฒा เคฎिเคฐ्เค
๐ฅฌ 4. เคเค्เค เคซाเคเคฌเคฐ เคตाเคฒे เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ
เคเคฌ्เค เคो เคฐोเคें, เคो เคฎूเคค्เคฐाเคถเคฏ เคชเคฐ เคฆเคฌाเคต เคกाเคฒเคเคฐ เคฏूเคीเคเค เคो เคเคฐाเคฌ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
เคเคฆाเคนเคฐเคฃ:
เคเค्เคธ
เคธाเคฌुเคค เค
เคจाเค
เคชเคค्เคคेเคฆाเคฐ เคธाเค
เคाเคเคฐ
๐ฅ 5. เคช्เคฐोเคฌाเคฏोเคिเค เคฏुเค्เคค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ
เค
เคชเคจी เคंเคค เคเคฐ เคฎूเคค्เคฐ เคชเคฅ เคฎें เค
เค्เคे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคो เคฌเคนाเคฒ เคเคฐें।
เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เคฏเคฆि เคเคชเคจे เคंเคीเคฌाเคฏोเคिเค्เคธ เคฒिเคฏा เคนै।
เคเคฆाเคนเคฐเคฃ:
เคीเคตिเคค เคธंเคธ्เคृเคคिเคฏों เคे เคธाเคฅ เคฆเคนी
เคेเคซिเคฐ
เคธॉเคฐเค्เคฐॉเค
เคिเคฎ्เคी
เคฎिเคธो
❌ เคाเคจे เคी เคीเค़ें เคिเคจเคธे เคฌเคเคจा เคाเคนिเค (เคฏूเคीเคเค เคเคฐ เคฐिเคเคตเคฐी เคे เคฆौเคฐाเคจ):
เคीเคจी: เคนाเคจिเคाเคฐเค เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคคी เคนै
เคैเคซीเคจ: เคฎूเคค्เคฐाเคถเคฏ เคो เคชเคฐेเคถाเคจ เคเคฐเคคी เคนै
เคถเคฐाเคฌ: เคฎूเคค्เคฐाเคถเคฏ เคो เคจिเคฐ्เคเคฒिเคค เคเคฐ เคชเคฐेเคถाเคจ เคเคฐเคคी เคนै
เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคญोเคเคจ: เคธूเคเคจ เคो เคฌเคข़ा เคธเคเคคा เคนै
เคृเคค्เคฐिเคฎ เคฎिเค ाเคธ: เคฎूเคค्เคฐ เคฎाเคฐ्เค เคो เคชเคฐेเคถाเคจ เคเคฐ เคธเคเคคी เคนै
๐ถ♀️ เคฏूเคीเคเค เคฐिเคเคตเคฐी: เคीเคตเคจเคถैเคฒी เคธंเคฌंเคงी เคธुเคाเคต
1. เคชेเคถाเคฌ เคो เคฐोเคเคเคฐ เคจ เคฐเคें
เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคชेเคถाเคฌ เคเคฐเคจे เคธे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคฌाเคนเคฐ เคจिเคเคฒ เคाเคคे เคนैं।
เคนเคฐ 2-3 เคंเคे เคฎें เคชेเคถाเคฌ เคเคฐเคจे เคी เคोเคถिเคถ เคเคฐें, เคाเคธเคเคฐ เค
เคเคฐ เคเคชเคो เคชेเคถाเคฌ เคเคฐเคจे เคी เคเค्เคा เคนो।
2. เคเคे เคธे เคชीเคे เคी เคเคฐ เคชोंเคें
เคुเคฆा เคธे เคฎूเคค्เคฐเคฎाเคฐ्เค เคคเค เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคซैเคฒเคจे เคธे เคฐोเคเคคा เคนै।
3. เคธेเค्เคธ เคे เคฌाเคฆ เคชेเคถाเคฌ เคเคฐें
เคธंเคญोเค เคे เคฆौเคฐाเคจ เคชेเคถ เคเค เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคो เคฌाเคนเคฐ เคจिเคाเคฒเคคा เคนै।
4. เคกूเคถ, เคธुเคंเคงिเคค เคธाเคฌुเคจ เคฏा เคซेเคฎिเคจिเคจ เคธ्เคช्เคฐे เคธे เคฌเคें
เคฏे เคเคจเคจांเค เค्เคทेเคค्เคฐ เคฎें เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคชीเคเค เคเคฐ เค
เค्เคे เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคो เคฌाเคงिเคค เคเคฐเคคे เคนैं।
5. เคธांเคธ เคฒेเคจे เคฏोเค्เคฏ เคธूเคคी เค
ंเคกเคฐเคตिเคฏเคฐ เคชเคนเคจें
เคคंเค เคชैंเค เคฏा เคธिंเคฅेเคिเค เคธाเคฎเค्เคฐी เคธे เคฌเคें เคो เคจเคฎी เคो เคซँเคธाเคคी เคนैं।
6. เคเคฌ्เค เคा เคช्เคฐเคฌंเคงเคจ เคเคฐें
เคเคฌ्เค เคนोเคจे เคธे เคฎूเคค्เคฐाเคถเคฏ เคชเคฐ เคฆเคฌाเคต เคชเคก़เคคा เคนै เคเคฐ เคฏूเคीเคเค เคे เคฒเค्เคทเคฃ เคเคฐाเคฌ เคนो เคธเคเคคे เคนैं।
7. เคเคฐाเคฎ เคเคฐें
เค
เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เคो เค ीเค เคนोเคจे เคฆें। เคธंเค्เคฐเคฎเคฃ เคे เคธाเคฅ เคฅเคाเคจ เคนोเคจा เคเคฎ เคฌाเคค เคนै।
๐ เค ीเค เคนोเคจे เคฎें เคिเคคเคจा เคธเคฎเคฏ เคฒเคเคคा เคนै?
เคंเคीเคฌाเคฏोเคिเค เคฆเคตाเคं เคे เคธाเคฅ: เคนเคฒ्เคे เคฏूเคीเคเค เคे เคฒिเค 3 เคธे 7 เคฆिเคจ।
เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เค ीเค เคนोเคจे เคฎें: 2 เคธเคช्เคคाเคน เคคเค, เคाเคธเคเคฐ เค
เคเคฐ เคธंเค्เคฐเคฎเคฃ เคจे เคुเคฐ्เคฆे เคो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคिเคฏा เคนो।
เคเคชเคाเคฐ เคถुเคฐू เคเคฐเคจे เคे 1-3 เคฆिเคจों เคे เคฌाเคฆ เคฒเค्เคทเคฃों เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคนोเคจा เคाเคนिเค।
No comments:
Post a Comment
Very good my friend